コンクラーベ

シンプルな心の断捨離

スポンサーリンク

f:id:shiho196123:20190910163246j:plain


 

 

私は、心の中がモヤモヤしていて、何から、手をつけて良いのか、支離滅裂なんです!!

 

こんにちは、Greenです。今回は、心をスッキリさせる方法について、お話ししてみたいと思います。

 

私たちが毎日生きていれば、いろんな出来事に遭遇します。例え小さな嫌な出来事が起きたにしても、それが、毎日積み重なるんです。

最初は小さな出来事だったりしても、心の中が、だんだん重くなって行くわけなんです。

この時に、居座ったストレスを、自分で上手くコントロールできれば、それで良いと思います。

 

そうでなければ、どっかのタイミングで、心の病気になったりするんです。

 

 

f:id:shiho196123:20190910163750j:plain

 

心をスッキリさせる方法

 

だからこそ、自分の心を、スッキリさせるんです。心を軽くする、整理整頓する方法、知っておく必要があると思います。

 

それでは、自分の心を、スッキリする、整理整頓するため、どうすれば良いのでしょうか?まずその前に、心をスッキリさせるということは、どういうことなんですか。

 

 

心を整理整頓するというのは、どういうことかといえば、例えば、何か悩みを抱えてしまった時、その問題は、自分でコントロールできるかどうかを、まずは判断してください。

つまり、自分でコントロールできないものか、自分でコントロールできるものか、切り離して考えてください。

 

自分のコントロールできることに、ここに集中するんです。こういうのも、いわゆる、心を整理するということです。

 

あるいは、何かやりたいその瞬間に、これは無理だと、思う時がありますよね。

そんなことは絶対無理だから、無理だと言ってる時に、その無理というのが、肉体的にできないことなのか、物理的に出来ないことなのか、それともできないと、勝手に思い込んでる場合があるんです。

これをきちんと整理して、物理的にも、肉体的にもできないものに、執着して考えても仕方ないことです。

 

それは手放してください。

 

マインド面で、難しいと思っているのであれば、少ししてみようと思って欲しいんですね。

そういう風に、切り分けるのが、心の整理整頓になるんです。

 

 

f:id:shiho196123:20190910164252j:plain

 

心を整理整頓すれば

 

他にも、例えば、みんながしているから、自分のしたいことを、整理整頓するんです。

こういうのが全部、心を、スッキリさせるための整理整頓になるわけです。

心が整理整頓できれば、びっくりするぐらい、ストレスとか悩みというのが、減少するんです。

心がすごく軽くなる、そういうことを、感じることが、できると思うんです。

心が軽くなるので、どんどん、アクションが起こしやすくなるので、行動によって、何らかのフィードバックという結果が出ます。

この結果から得られたフィードバックから、また次の行動を起こすんです。

早いスピードで、サイクルをグルグル回せるので、どんどん、自己実現に向かって、成長できると思っています。

心の整理整頓が、できていない時は、本当に悩まなくて良いことで、悩んでしまったりするんです。それで、疲れて消耗するんです。

いわゆる八方美人の方は、良い意味で言えば、心の柔軟性が、高い方なんです。という風に、言えると思うんです。

悪い意味で言えば、この人と良い関係を築きたいとか、この人とは、今日で喧嘩別れしても良いんだとか、この人とは、仕事上のドライな関係を、気づくだけで十分です。

 

そういうことが、できていないからこそ、誰にでも八方美人になるわけです。

 

整理整頓ができれば、誰にでも、八方美人に振る舞う必要はないんです。それゆえに、人間関係も疲れないんです。

何かと切り分けていくんです。これはこれ、それはそれと、そういう風にして、心の中身を、整理して行けば良いんです。

そういうことがとても大切なんです。それを認識してもらった上で、どんな心の整理整頓する方法が、あるかといえば、これから紹介してみます。

 

シンプルなやり方を説明します。シンプルなんですが、結構すっきりします。

 

f:id:shiho196123:20190910164802j:plain

 

シンプルな方法

 

仕事をしている方であれば、仕事とプライベートをまず分けてください。学生さんであれば、学業とプライベートに分けてください。

 

  • やるべきこと、やると決まっていることです。
  • やった方がいいなと思ってること。(かもね)
  • やりたいなと思ってること。(でも......)

 

まずは仕事のことを、書いてもらいたいんですね。

 

  • いついつまでに、営業先を回る。
  • いついつまでに、書類を提出する。
  • いついつまでに、会議の議事録を提出する。

 

こういう風に、思い当たることを、とにかく書いてください。

 

プライベートも同じように、書いて欲しいんですね。

 

  • 庭の雑草の処理をする。
  • 車の洗車する。
  • お風呂の掃除をする。
  • トイレ掃除をする。
  • 家族を連れてレストランに行く。
  • 家族で旅行に行く。
  • 実家に顔を出す。
  • 誰かに手紙を書く。

 

色々あると思うんですが、とにかく一生懸命考えていただいて、最低でも30個書き出してください。

もっとあるとは思うんですが、最低でも30は書き出してください。

 

もう一度改め直してみて、仕事に関しては、本来は期限があるはずなんです。何時までにというのがあるんです。

改めて、期限を再設定してください。どれを先にやるか、順番つけも決めてください。

やりたいなとか、やった方がいいかもね、そういうのであれば、改めて見直して、しなくていいと思うことは、ノートから消してください。

しなくていいと思うことは、期限を切らずに、全部消してください。

やると決めたことは、期限を設定して、いわゆる優先順位を、明確にしてください。

 

これが仕事に関してです。次はプライベートです。プライベートに関しても同じです。

 

  • やるべきこと、やると決まっていることです。
  • やった方がいいなと思ってること。(かもね)
  • やりたいなと思ってること。(でも......)

 

これを全部書き出して、改めて見直した時に、まず決めて欲しいのは、これは、今やらなくても良いことです。

そうすれば、それを消してください。

消した後にいくつか残ります。いくつか残れば、先ほどと同じように、期限を決めてください。

 

何時までにという期限を決めますこれをするだけで、相当すっきりするんです。

 

  • やった方がいいなと思ってること。(かもね)
  • やりたいなと思ってること。(でも......)

 

本当にするのか、しないのかをまずはジャッジしてください。やらないと決めたことは、頭の中から捨ててください。

 

これをするだけで、相当すっきりします。

 

最後に

 

後は仕事なんですが、どんどん、新しい仕事が、入ってくると思うんですが、優先順位を決めてください。

なるべく、スケジュール化して、見える化をすれば、もっとすっきりするんです。

こういうことを、して見られるのが、良いと思うんです。

 

これは、10分間ぐらいあれば、できることなので、私は、月に1回は、最低でもやっています。

 

これは、いついつまでにする。これは、アイデアとして温めていたけれども、今はやらなくていいと思えば、ノートから消すんです。

これはずっとやっています。頭がすっきりするので、超オススメです。

今回は心の整理整頓をしておかれると、普段から心が軽くなっているので、いざという時に、行動に向けて、エネルギーを起動させることができるんです。

 

いかがでしたでしょうか、ちょっと気が向いた時、ちょっと気になった時、心がいっぱい、いっぱいの時、一度こんな風に、整理整頓されると、良いと思います。

 

f:id:shiho196123:20190910165433j:plain

 

 

皆様、いつもご精読ありがとう御座います。

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフ
にほんブログ村

お手数ですが、遠慮なさらずに押して欲しいんです。

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

 

 

www.shiho196123.net

www.shiho196123.net

 

にほんブログ村テーマ LOVE & PEACEへ
LOVE & PEACEPVアクセスランキング にほんブログ村