コンクラーベ

マルチタスク

f:id:shiho196123:20190409113339j:plain

マルチタスクは非効率ですね!!

 

 目次

 マルチタスク

マルチタスクとは

元々コンピューター用語で「同時に複数を処理する」という意味です。
マルチタスキング(Multitasking)とも言われます。

パソコンもたくさんの処理を同時に実行すると
動きが重くなったり、熱が帯びたりしますね。

マルチタスクを行うと人間の脳にも
同様な現象が起きてきます。

スタンフォード大学の 神経科学者 エヤル・オフィル博士 は

「人間はマルチタスクはしていません。タスク・スイッチングを
 しているだけです」と述べています。

マルチタスクをしても生産性が落ちない人は2%に過ぎません。

タスクの組合せによっては問題のないケースもあります。

  • 歩きながら携帯電話で話す。
  • 音楽を聴きながら掃除をする。
  • コーヒーを飲みながら読書する。
  • 歯磨きをしながらテレビを見る。

これらのマルチタスクは片方が無意識化されているから
成立します。

歩きながら携帯電話で話す場合は
体を動かす処理は自動的に小脳が行なってくれます。

この他にも 習慣化された行動は無意識に行えます。

そのような行為との組み合わせならば
同時に行なっても問題は起きてこないでしょう。

要するにマルチタスクは脳の機能を鈍らせているだけで
生産性を低下させているというだけです。

2%以外の人間にとってマルチタスクは
できる行動ではありません。

マルチタスクが非効率な理由

ロンドン大学精神医学学科の研究結果によると

  • 生産性が40%も落ちる 。
  • IQ が15ポイント落ちる。
  • 判断力を低下させる。
  • ストレスがたまりやすくなる。
  • 血糖値の上昇。
  • 免疫力の低下。
  • 記憶力の低下。

シングルタスク

これに反してシングルタスクが高い生産性を進めます。

一つのことに集中しましょう。

シングルタスクとはたった一つのことに集中して
仕事を進めるやり方です。

目の前の仕事に集中できるので
マルチタスクに反して高い生産性を上げます。

シングルタスクの習慣

シングルタスクの習慣を助ける環境を整えましょう。

  • ブラウザのタブやアプリを多数開かない。
  • 次の日のすることを決めておく、そうすれば 一つのことに集中できます。
  • 集中力が途切れた時にカフェなどに仕事場所を変えましょう、環境が変わると脳がリフレッシュします。
  • 仕事前に散歩をしたり瞑想したり自分を見つめる時間を10分間は必要ですね。

 メモを用意して下さい!!

パーキングロット法を実践しましょう。

何か作業をしている時に良いアイデアが思いついたら
その考えを側に置いといて時間ができれば取り掛かるのです。

デジタル機器を使っていたのを
例えばパソコンをメモに変えます。
アナログにして情報整理をしましょう。

すぐに片付けられるものから取りかかりましょう。

時間的に言えば5分、10分、1時間と
短時間からできるものから始めましょう。

あえてぼーっとする時間を作りましょう。
屋上からぼーっと空を眺めるのもいいですね。

水を飲みましょう、
ウエストミンスター大学の研究によると
知的作業を行う前に水を飲めば
14%頭の回転が速くなる結果が出ています。

どうしてもマルチタスクを行わなければならない場合は
二つまでと決めておきましょう。

マルチタスクは極めて脳に良くなく
うつ病傾向にもなりがちで
それ故に生産性も低くなり
人間そのものの尊厳さえも
奪う可能性を秘めております。

脳にいいのは一つの事に集中することで
シングルタスクに シフトチェンジするのが
良いと言えるでしょう。

マルチタスクは好奇心を旺盛にし
モチベーションを上げますが
人間そのものを壊しかねない可能性があります

マルチタスクからシングルタスクにシフトチェンジしてください。

 

 一つの事に集中して下さい!!

 

皆様、いつもご精読有り難う御座います。 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村 にほんブログ村 ナチュラルライフ にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村 にほんブログ村 ライフスタイルブログ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

にほんブログ村テーマ LOVE & PEACEへ
LOVE & PEACEPVアクセスランキング にほんブログ村